TESTÉPÍTÉS
IZOMTÖMEG NÖVELÉS
A TESTÉPÍTÉS HÁROM FŐ RÉSZBŐL ÁLL. ALAPOZÁSBÓL, TÖMEGNÖVELÉSBŐL ÉS SZÁLKÁSÍTÁSBÓL. GYAKRAN TAPASZTALHATÓ, HOGY VALAKI AKI AZZAL KERESI FEL AZ EDZŐT, HOGY RÖGTÖN SZÁLKÁS IZOMZATOT AKAR ÉPÍTENI VAGY ÉPPEN CSEKÉLY IZOMZATTAL SZERETNE SZÁLKÁSÍTANI. MINDKÉT ESET HIBÁS ELGONDOLÁS.
A TESTÉPÍTÉSNEK IS MINT MINDEN MÁS ÉPÍTÉSNEK MEGVANNAK A FÁZISAI AMELYEKET SEM KIHAGYNI SEM FELCSERÉLNI NEM LEHET. KÉPZELJÜNK CSAK EL EGY HÁZAT AMIT RÖGTÖN A TETŐVEL KEZDENEK VAGY A NEMLÉTEZŐ FALAKBA SZERETNÉNEK ABLAKOT TENNI, UGYE, HOGY NEM LEHET? ÍGY MEGY EZ EBBEN A SPORTBAN 
A FEJLŐDÉS “SZENTHÁROMSÁGA” AZ EDZÉS, A TÁPLÁLKOZÁS ÉS A PIHENÉS (REGENERÁLÓDÁS). LEEGYSZERŰSÍTVE AZ OPTIMÁLIS EDZÉSSEL STIMULÁLJUK AZ IZOMZATUNKAT, A MEGFELELŐ TÁPLÁLKOZÁSSAL MEGADJUK A TESTÜNKNEK A FEJLŐDÉSHEZ SZÜKSÉGES TÁPANYAGOKAT ÉS A OPTIMÁLIS IDEJŰ ÉS MINŐSÉGŰ PIHENÉSSEL SEGÍTJÜK A SZERVEZETÜNK REGENERÁLÓDÁSÁT, ÉPÜLÉSÉT.
AZ EDZÉSNEK VAGY FELKÉSZÜLÉSNEK IS HÁROM FÁZISÁT KÜLÖNBÖZTETJÜK MEG. ALAPOZÁS, IZOMTÖMEG NÖVELÉS, SZÁLKÁSÍTÁS. EZEK SORRENDJE NEM FELCSERÉLHETŐ A FENTEBB MÁR EMLÍTETT OKOK MIATT.
NE FELEDD A SPORTTÁPLÁLKOZÁS NÉLKÜLÖZHETETLEN A TESTÉPÍTÉSHEZ
VITAMINOK, ÁSVÁNYI ANYAGOK, FEHÉRJÉK, SZÉNHIDRÁTOK, ROSTOK ÉS VÍZ! BŐVEBB INFORMÁCIÓÉRT KATTINTS.
LEGENDÁS BODYBUILDEREK MONDTÁK
A LEGJOBB TANÁCS, AMIVEL A FIATAL TESTÉPÍTŐK SZÁMÁRA SZOLGÁLHATOK AZ AZ, HOGY MARADJANAK ALÁZATOSAK. HIGGYENEK MAGUKBAN. MINDÍG BÍZZANAK AZ ÖSZTÖNEIKBEN.
"TERMÉSZETESEN AZ ÉLET FONTOS RÉSZE A SZÓRAKOZÁS. DE MIKÖZBEN TE PARTIZOL ÉS HÜLYÉSKEDSZ, AKÖZBEN VALAKI MÁS KEMÉNYEN DOLGOZIK. VALAKI TANUL ÉS VALAKI GYŐZ. EZT SOSE TÉVESZD SZEM ELŐL."
"MINDIG IS AZ VOLT A FILOZÓFIÁM, HOGY A SÚLYOKAT ESZKÖZKÉNT KELL HASZNÁLNI ARRA, HOGY A LEHETŐ LEGNAGYOBB MÉRTÉKBEN MUNKÁRA BÍRJUK AZ ADOTT CÉLIZMOT. NEM CSAK A-BÓL A B-BE KELL MOZGATNI A SÚLYT AZ EDZÉSEN, AZT A SPORTOT ERŐEMELÉSNEK HÍVJÁK."
Előző
Következő
