FUNKCIONÁLIS EDZÉS - NYÚJTÁS
EGÉSZSÉGES MOZDULATOK
VÁLTOZATOS EDZÉSMÓDSZER VÁLTOZATOS ESZKÖZÖKKEL.
MIT NEVEZÜNK FUNKCIONÁLIS EDZÉSNEK?
EZ EGY OLYAN EDZÉSMÓDSZER AHOL OLYAN MOZDULATOKAT VÉGZÜNK MINT A MINDENNAPI ÉLETBEN. EGYSZERŰ IS MEG NEM IS.
KÜLÖNBÖZŐ ESZKÖZÖK ÁLLNAK RENDELKEZÉSÜNKRE AHHOZ, HOGY A LEHETŐ LEGVÁLTOZATOSABBAN TUDJUK ÁTMOZGATNI ÉS EDZENI A TESTÜNK MINDEN PORCIKÁJÁT.
ITT TULAJDONKÉPPEN OLYAN ÖSSZETETT GYAKORLATOKRÓL VAN SZÓ, MINT PÉLDÁUL EGY DOBOGÓRA VALÓ FELLÉPÉS-FELUGRÁS VAGY ÉPPEN TRX KÖTELES GYAKORLATOK ILLETVE KETTLEBELL VAGY SÚLYEMELÉS.
ENNEK AZ EDZÉSMÓDSZERNEK NEM A TESTÉPÍTÉS A LÉNYEGE MINT INKÁBB A TERMÉSZETES MOZDULATOK GYAKORLÁSA, ERŐSÍTÉSE.
ÉRDEMES KÜLÖNBÖZŐ FUNKCIONÁLIS GYAKORLATOKAT MÁS EDZÉSMÓDSZEREKKEL IS KEVERNI HISZEN EZEK A GYAKORLATOK TERMÉSZETES MOZDULATOKBÓL ÁLLNAK ÉS SEGÍTIK A MINDENNAPI EGÉSZSÉGES MOZGÁSUNKAT.
MILYEN ESZKÖZÖKET LEHET HASZNÁLNI?
GYAKORLATILAG BÁRMIT AMIT EMELNI LEHET VAGY KAPASZKODNI LEHET BELE DE SZERENCSÉRE A FITNESZIPAR FEJLETTSÉGÉNEK KÖSZÖNHETŐEN SZÁMTALAN PROFI ESZKÖZ ÁLL RENDELKEZÉSÜNKRE.
Előző
Következő
KINEK AJÁNLOTT EZ AZ EDZÉSMÓDSZER?
NYÚJTÁS - STRETCHING
MIÉRT NYÚJTSUNK?
EDZÉS KÖZBEN DE MÉG ANÉLKÜL IS AZ IZMAINK RÖVIDÜLNEK. ELVESZÍTIK A RUGALMASSÁGUKAT ÉS GYAKORLATILAG MINDEN, AKÁR HÉTKÖZNAPI MOZDULAT IS SÉRÜLÉSVESZÉLYESSÉ VÁLIK PÉLDÁUL EGY CIPŐKÖTÉSNÉL MEGHÚZÓDHAT A SZÉLES HÁTIZOM VAGY JÁTÉK KÖZBEN A STRANDON IS MEGHÚZHATJUK VALAMELYIK IZMOT.
AMENNYIBEN EDZÉST VÉGZÜNK A GYAKORLATOK VÉGEZTÉVEL IDŐT KELL SZÁNNUNK AZ IZMOK NYÚJTÁSÁRA. ILYENKOR AZ EDZÉS KÖZBEN MEGRÖVIDÜLT IZMAINK VISSZANYERIK EREDETI HOSSZÚSÁGUKAT AMITŐL RUGALMASABBAK ÉS HAJLÉKONYABBAK LESZÜNK EZZEL LECSÖKKENTVE A SÉRÜLÉS VESZÉLYÉT AMI DRASZTIKUSABB ESETBEN IZOMSZAKADÁSSAL IS JÁRHAT.
SAJNOS AZ A TAPASZTALAT, HOGY A LEGTÖBBEN EDZÉS VÉGEZTÉVEL NEM VAGY CSAK MINIMÁLIS NYÚJTÁST VÉGEZNEK. KONDITERMI ÉS KÜLÖNBÖZŐ ERŐEDZÉSEK MELLETT AJÁNLOTT BEIKTATNI KÜLÖN NYÚJTÓ EDZÉSEKET ILLETVE jÓGÁT.
