JELEN ESETBEN ALAKFORMÁLÁSNAK NEVEZZÜK AZT AZ EDZÉS TÍPUST AHOL FŐKÉNT A HÖLGYEK SZERETNÉK FORMÁLNI ÉS FESZESEBBÉ TENNI IDOMAIKAT. TERMÉSZETESEN UGYAN ÚGY EDZENI KELL A SIKERÉRT ÉS A VÁLTOZÁSÉRT AKÁR CSAK A TESTÉPÍTÉSNÉL.
ITT IS FONTOS A “FEJLŐDÉS SZENTHÁROMSÁGA” AZ EDZÉS, TÁPLÁLKOZÁS, REGENERÁLÓDÁS KOMBINÁCIÓ, AMI NAGYBAN MEGKÜLÖNBÖZTETI AZ ALAKFORMÁLÁST A TESTÉPÍTÉSTŐL. MIVEL MÁS A CÉL EZÉRT AZ EDZÉSEKEN HASZNÁLT ESZKÖZÖK ÉS MÓDSZEREK IS ELTÉRŐEK LEHETNEK.
A HÖLGYEK KÖRÉBEN NÉPSZERŰ TERÜLETEK JOBBAN ELŐTÉRBE VANNAK HELYEZVE AZ ALAKFORMÁLÓ EDZÉSEKEN MINT A COMB, FENÉK, HAS TÁJÉK VALAMINT A NARANCSBŐR (CELLULITISZ) MÉRSÉKLÉSE VAGY ELTÜNTETÉSE.
AKINÉL ÖRÖKLETES A NARANCSBŐR OTT MÉRSÉKELNI LEHET EZT A JELENSÉGET AKINÉL PEDIG AZ ÉLETMÓD AZ OKA OTT TELJESEN MEGSZÜNTETHETŐ.