HELYES TÁPLÁLKOZÁS

A FEJLŐDÉS KULCSA

SZERVEZETÜNK MŰKÖDÉSÉHEZ ELENGEDHETETLENEK A TÁPANYAGOK. A NEVÜK IS HORDOZZA A LÉNYEGET TÁPLÁLJÁK A TESTÜNK.

MILYEN TÁPANYAGOKRA VAN SZÜKSÉGÜNK?

SZÉNHIDRÁTOK

"JÓ SZÉNHIDRÁTOK" PÉLDÁUL RIZS, ZABPEHELY, ZÖLDSÉGEK "ROSSZ SZÉNHIDRÁTOK" PÉLDÁUL PÉKSÜTEMÉNYEK, KENYÉR, CUKROS ÜDÍTŐK.
ZSÍROK

TELÍTETT ZSÍRSAVAK PÉLDÁUL SERTÉSSZÍR ÉS VAJ ÉS PÁLMAOLAJ TELÍTETLEN ZSÍRSAVAK PÉLDÁUL OLIVA OLAJ ÉS REPCEOLAJ. VÉGÜL A MUMUS TRANSZZSÍRSAVAK PÉLDÁUL MARGARINOK, NÖVELIK A ROSSZ KOLESZTERIN SZINTET
ROSTOK

TÁPLÁLKOZÁS ÉLETTANILAG SZÜKSÉGESEK. JAVÍTJÁK A BÉLMŰKÖDÉST. MÉRTÉKKEL LEHET FOGYASZTANI MERT TÚL SOK ROST BEVITELNÉL EMÉSZTÉSI PROBLÉMÁT OKOZHATNAK.
FEHÉRJÉK

ELENGEDHETETLENEK AZ IZOMÉPÍTÉSHEZ, REGENERÁLÓDÁSHOZ., HORMONOK KÉPZÉSÉHEZ-SZINTEN TARTÁSÁHOZ AZ IMMUNRENDSZER MŰKÖDÉSÉHEZ ÉS OXIGÉNT SZÁLLÍT EDZÉS KÖZBEN AZ IZMOKHOZ. A FEHÉRJÉKET AMINOSAVVÁ BONTJUK ONNAN BEKERÜLNEK A VÉRBE MAJD AZ IZMOKBA.

AZ ÉTRENDED MEGTERVEZÉSE

AHHOZ, HOGY MEGKAPD A SZÁMODRA OPTIMÁLIS ÉTRENDET NÉHÁNY KÖRÜLMÉNYT ISMERNI KELL PÉLDÁUL AZ EDDIGI ÉLETMÓDOD EGÉSZSÉGI ÁLLAPOTOD, NAPIRENDED EGYSZÓVAL FEL KELL TÉRKÉPEZNI TÉGED.